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Eles estão no teatro...

     Garotos, de Leandro Goulart que também assina a direção com Afra Gomes, conta de maneira singular as experiências vividas pelos garotos. De forma surpreendente este universo é relatado com muita diversão, música e incrível rapidez. A inspiração da peça veio de momentos vivenciados pelo autor e seus amigos. Os atores Caio Bucker, Gabriel Chadan, Icaro Silva, Ivan Mendes e José Loreto vivem o alter ego de Goulart em cenas ágeis que transitam vorazmente entre o humor, o nostálgico e a poesia. Garotos emociona e diverte a todos que assistem.

   “Amor, amizade, saudade, morte e vida - principalmente, muita vida! Temas como virgindade, masturbação, drogas, sexualidade, perdas, paixões, família, traição, porres, gravidez, futuro, teatro, futebol, música e internet, não fazem desta, uma peça só para adolescentes: Garotos trata, com cuidado, das relações humanas, e mostra, acima de tudo, o quanto é bom viver.”

      Eu já fui conferir esse espetáculo sensacional. Ficou curioso? Garotos está em cartaz no Teatro das Artes no Shopping da Gávea.

Sábado 19h e domingo 18:30

INTEIRA: R$50,00

MEIA: R$25,00

Mais informações: www.garotos.net

Gabriella Zagne é estudante de controle ambiental, apaixonada por literatura e cinema.

ALIMENTOS QUE AJUDAM A NÃO RETER LÍQUIDO

       A retenção de líquido é um dos fatores que mais contribuem para o desconforto e o aumento de peso. Alguns alimentos têm propriedade diurética, ou seja, ajudam no funcionamento dos rins. Este órgão é, basicamente, beneficiado pela ingestão adequada de água e alimentos com alto teor do líquido.

   De acordo com a nutricionista Vanessa Naddaf, os rins são responsáveis por filtrar e eliminar as toxinas do organismo. O consumo de água e diuréticos estimula a produção da urina, garantindo essa eliminação com mais frequência.

       “Dê preferência o consumo destes produtos in natura (crus), na forma de sucos ou chás. Assim, a pessoa aproveitará todas as propriedades destes alimentos”, explica a nutricionista.

         Saiba quais são esses alimentos:

 - Abacaxi: rico em vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, beneficia o aparelho urinário, a pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelaína é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.

- Coco: rico em vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C e sais minerais, como potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio e cloro. Também é rico em fibras, proteínas, carboidrato e gorduras. São vários os benefícios que a água de coco nos proporciona. Ela ajuda a reduzir colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarréia, trata úlcera estomacal e depura o sangue.

- Melancia: rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda a amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.

- Cenoura: estimula o metabolismo, carrega minerais, silício e potássio, que ajudam na eliminação dos excessos de líquidos no organismo;

- Pepino: rico em ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é diurético e ajuda a eliminar o excesso de acido úrico. É muito bom para a pele e o envelhecimento.

- Salsa: rico em vitaminas A e C, a salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases. É diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias e cálculos renais. Ela também melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece a estrutura do colágeno da pele.

- Beterraba: rica em: açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C e sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito boa para combater anemia, perda excessiva de líquidos e problemas de fígado.

- Dente de leão: rico em ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial.

- Melão: rico em vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade.

Fonte: Uol Notícias

Como turbinar a libido

Atitudes simples, como usar uma lingerie diferente para se sentir mais sexy, podem trazer de volta o desejo sexual feminino.

     A falta de disposição para o sexo nem sempre é um problema tão grave quanto parece. De acordo com o site australiano Body+Soul, hábitos que as mulheres adotam no dia a dia podem contribuir para a falta de desejo sexual e, aos poucos, o casal vai se afastando e diminuindo o ritmo de relações ao longo da semana.

    

     Veja alguns dos principais fatores listados pelo site, fuja deles e dê um "up" na sua vida sexual.

:( Excesso de álcool: ingerir mais do que quatro doses de álcool por semana pode comprometer a libido da mulher. Isso porque, aparentemente, o álcool pode "imitar" o estrogênio e atrasar ou impedir a ovulação - exatamente no período em que a mulher alcança o auge da sua libido, segundo um estudo australiano. Os especialistas acreditam que o fato de não ovular pode comprometer também a atuação dos hormônios. A dica, neste caso, seria substituir o copo de vinho ou cerveja por água tônica, que contém relaxante natural para o corpo.

:( TV no quarto: um estudo italiano feito com 523 casais no ano de 2006 mostrou que quem não possui televisão no quarto faz sexo o dobro de vezes de quem as têm. Segundo os especialistas, o quarto deveria ser somente para dormir ou para fazer sexo. Eles concordam que a TV desconecta as pessoas. Computadores, aparelhos de ginástica, documentos de trabalho, contas e roupa de cama suja também são fatores desanimadores neste sentido.

:( Erros na alimentação: uma dieta carregada em açúcar e alimentos processados afeta os hormônios, as glândulas e órgãos, e acaba privando o corpo dos nutrientes amigos da libido. Por outro lado, os alimentos mais indicados para levantar o ânimo sexual são pimenta, abacate, castanha-do-pará, avelãs, cebolinha, aveia, noz-moscada, romãs, morangos e salmão selvagem, além de gergelim esmagado com mel.

:( Sedentarismo: a preguiça de fazer exercícios compromete não só o corpo, mas também a vida sexual do casal. Exercícios liberam serotonina e fazem o sangue circular pelas áreas vitais de todo o corpo. Pesquisadores da Universidade do Texas estudaram mulheres entre 18 e 34 e descobriram que aqueles que pedalaram vigorosamente por 20 minutos foram 169% mais animadas sexualmente quando confrontadas a imagens sexuais do que quando não se exercitavam. Um outro estudo indicou que a regra também se aplica aos homens, já que os que se exercitam de 20 a 30 minutos diários diminuem as chances de disfunção erétil em até 50%.

:( Pílula anticoncepcional: uma pesquisa mostrou que mulheres que tomam a pílula enxergam o sexo oposto de forma mais platônica do que as que não tomam. Além disso, se sentem menos animadas ao verem fotos de bebês, o que indica que o interesse reprodutivo também é comprometido nessas situações.

    Dicas para aumentar a libido:

  Algumas sugestões parecem bem inusitadas, outras, totalmente adaptáveis ao dia a dia. Confira:

♥ Estudos mostraram que o aroma de alimentos como pepino e pão de nozes com banana podem aumentar a libido;

♥ A prática do sexo tântrico, arte milenar que usa os cinco sentidos do corpo, aumenta o envolvimento entre os parceiros através do "olho no olho", respiração sincronizadas e sexo sem pressa;

♥ Começar novas atividades ou encarar novos desafios pode aumentar o nível de dopamina e aumentar a libido, segundo indicam alguns estudos;

♥ A maca peruana, uma planta originária do Peru rica em nutrientes, também foi apontada por alguns pesquisadores como uma forte impulsionadora da libido;

♥ Sentir-se sexy é um truque simples e facilmente incorporado à rotina: investir em uma lingerie diferente, passar um batom, acender velas e óleos aromáticos podem reacender a sexualidade feminina.

Fonte: Portal Terra

Foto: Getty Images

Como amamentar o bebê

     Na Semana Mundial de Aleitamento Materno, a Revista Crescer fez uma matéria esclarecedora sobre a importância da amamentação. Acompanhe a entrevista:

   Depois de meses sonhando com o rostinho do seu filho, finalmente ele é apresentado a você na sala de parto. Mas, além de toda emoção que envolve esse momento, o primeiro contato contribui para o estabelecimento do vínculo afetivo entre vocês dois, principalmente quando existe a possibilidade de amamentar o bebê nessa hora (ainda que ele nem sugue seu peito, mas possa ter um contato pele a pele). Se você e seu filho estiverem bem, peça à equipe médica para ter essa oportunidade.

      Mas, e depois, o que fazer para que tudo dê certo no aleitamento? Para ajudar você, conversamos com a pediatra Lélia Cardamone Gouvêa, professora da Universidade Federal de São Paulo. Aproveite as dicas!

Crescer - Qual a importância da primeira mamada para mãe e filho?

Lélia Cardamone Gouvêa – Esse momento é importante para todos os mamíferos e com o ser humano não é diferente. Quando a mãe toca e sente o filho pela primeira vez, seu corpo libera um importante hormônio, a ocitocina, que cria a sensação do vínculo. Esse hormônio é o responsável pela saída do leite na mama, além de ajudar nas contrações do útero, necessárias para a eliminação da placenta após o parto. Nos primeiros dias de amamentação, é comum a mãe sentir leves contrações, por conta da ocitocina que é liberada cada vez que o bebê mama. Esse processo contribui também para que o útero volte mais rapidamente ao seu tamanho normal, além de evitar sangramentos.

Crescer - E o bebê que, por algum motivo, não pode ter esse primeiro contato com a mãe logo ao nascer?

L.C.G. - Assim que a mãe e o bebê tiverem condições, essa aproximação vai acontecer. Eu mesma passei por isso no nascimento do meu primeiro filho. Ele nasceu prematuro e saiu direto da sala de parto para a unidade neonatal. Mas assim que a anestesia passou e eu consegui andar, fui até o berçário. As mães podem e devem fazer isso. Eu tirei ele do berço, peguei no colo, fiz o contato pele a pele, incentivei-o à sucção. Você tem como estabelecer esse vínculo, principalmente quando é bem orientada no pré-natal. A equipe médica deve auxiliar sobre a importância desse contato com o bebê.

Crescer – Por que é tão importante que a mãe tenha, ainda no hospital, privacidade para amamentar o bebê?

L.C.G. - Imagine você pegar o seu filho, que vem para a primeira mamada no quarto, e tem lá o chefe do seu marido ou aquela prima distante, pessoas que às vezes vão visitar só pelo compromisso social. Claro que isso causa constrangimento para a mãe. Nessas situações as pessoas se sentem obrigadas a falar alguma coisa, o que pode deixar a mãe insegura. Nós, médicos, orientamos aos técnicos e enfermeiros, que, ao levarem a criança para o quarto, peçam para as pessoas presentes saírem para que mãe e filho tenham esse primeiro contato íntimo só deles. Isso pode ser orientado durante o pré-natal e combinado entre o casal também.

Crescer - Qual a sensação que o aleitamento produz na criança?

L.C.G. - O leite causa muito prazer e relaxamento no bebê, porque, por meio dele, o recém-nascido ingere outras substâncias como, por exemplo, as endorfinas. Essas substâncias dão a sensação de prazer, a criança fica mais relaxada, satisfeita e muitas vezes expressa isso com um sorriso, um olhar. As endorfinas aliviam também as sensações de dor, como as cólicas.

Crescer - Qual o melhor ambiente para se amamentar?

L.C.G. - Não existe regra, o que prevalece é o conforto. Quando a mãe chega em casa, ela precisa ter um lugar confortável, escolhido por ela mesma, para amamentar o filho. Pode ser uma cadeira, banco ou poltrona, o que importa é que ela se sinta bem. Como nos primeiros dias, a mãe normalmente recebe muitas visitas em casa, é bom ela ter um cantinho para ficar com o filho, onde possa dedicar toda a sua atenção a ele. Durante a mamada, a mãe deve se focar no filho, e não fazer sala para as pessoas. Ela deve aproveitar esse momento, que é quando o laço afetivo vai se consolidando. Desde a gravidez, a mulher começa a estabelecer o vínculo com o filho, mas é a cada dia que a mãe forma uma relação mais intensa, conhecendo a personalidade e a individualidade dele.

Crescer - Qual a melhor posição para o bebê na hora da mamada?

L.C.G. - Como a gente toma líquido? Deitado? Vamos usar o bom senso. Se nós comemos e bebemos sentados, por que para o bebê, que é mais novinho, tem mais facilidade em engasgar, tem que mamar deitado? O mais confortável para ele, e que vai fazer com que mame melhor, é sentado – o que facilita na hora de arrotar. Se a mãe está dando de mamar com o peito direito, o bebê deve ficar apoiado na sua perna direita também - a mesma coisa com o lado esquerdo.

Crescer - Roupa demais atrapalha o bebê na hora da amamentação?

L.C.G. - Não deixe o bebê tão agasalhado durante a mamada, assim ele fica mais ativo. O bebê faz um grande esforço na hora de mamar. Ele precisa respirar, sugar e deglutir de forma coordenada.

Crescer - Como saber se a pega do bebê está correta?

L.C.G. - O bebê não deve abocanhar o bico do seio da mãe, porque isso machuca, além de entrar ar pelas laterais. Para comprimir o reservatório de leite, ele deve abocanhar toda ou a maior parte posterior da aréola. Se ele pegar só o mamilo, vai ferir, e o leite não vai sair. Se o bebê faz barulho ao mamar, isso indica que ele está engolindo ar, que pode fazer com que ele regurgite e tenha cólicas. O barulho pode indicar também que o bebê está sugando a própria língua, outras vezes indica que o lábio inferior está atrapalhando. Vale lembrar que é fundamental a aréola estar sempre macia para o bebê mamar. Para isso, basta tirar um pouco de leite antes da mamada. Isso facilita a sucção.

Crescer - É normal o bebê dar pausas durante a amamentação?

L.C.G. – Sim. O bebê faz pausas para formar o volume suficiente de leite na boca para deglutir de forma coordenada com a respiração. Ele suga, acumula um volume maior de leite na boca e deglute.

Crescer – É normal o bebê perder peso mesmo sendo amamentado?

L.C.G. - Nos primeiros dez dias de vida é normal que a criança perca peso. Mas, para evitar preocupações, a mãe deve procurar um pediatra dentro da primeira semana de vida do bebê para avaliar a criança, a pega e outros fatores.

Crescer - Qual a frequência correta das mamadas?

L.C.G. - No período inicial, o bebê deve mamar a cada duas horas. Como o leite materno é facilmente digerido, em uma hora e meia o estômago do bebê já está vazio. Por isso, é normal ele pedir para mamar a cada uma hora e meia. Diferente de quando a criança toma mamadeira, o que pode levar até três horas sem necessidade de mamar. Isso acontece porque o leite artificial é mais pesado e não possui enzimas pré-digeridas como o leite materno.

Texto: Angelica Oliveira

Fonte: Revista Crescer

Como prolongar sua vida em 15 anos

Pesquisa revela que dieta mediterrânea aumenta a vida em 15 anos

    Um estudo descobriu que seguir uma dieta mediterrânea, fora outros fatores, pode estender a expectativa de vida em 15 anos para as mulheres e em oito para os homens. As informações são do Daily Mail.

   As pessoas que combinam a dieta com exercícios, não fumam e mantêm o peso ideal podem viver 15 anos a mais do que se seguissem uma alimentação diferente, de acordo com os pesquisadores. O estudo da Universidade de Maastricht acompanhou 120 mil homens e mulheres com idades entre 55 e 69 anos, em 1986.

   A dieta mediterrânea é rica em vegetais, óleo de oliva, frutas, amendoim, peixes, grãos e baixo consumo de carne e álcool. "Poucos estudos ao redor do mundo analisaram a relação entre combinar os fatores do estilo de vida com a mortalidade como esta pesquisa", afirmou o professor de epidemiologia da Universidade Maastricht, Piet Van Den Brandt.

Fonte: Portal Terra

TESTE VOCACIONAL

O que eu quero ser quando o vestiba chegar?

Por Gabriella Zagne

    Nessa época do ano é comum bater aquela dúvida: E agora, que faculdade eu faço? Humanas, exatas, ou biológicas? Eu tenho vocação pra isso? Será que é isso o que eu quero fazer pelo resto da minha vida?
    Talvez você goste de muitas coisas e por isso não consegue decidir qual carreira seguir. Ou talvez seja até mesmo o inverso, a falta de opções.

    Este é um problema muito comum neste período da vida. É nessa hora que o indivíduo escolhe sua carreira e o que vai fazer profissionalmente.

    Sendo assim, muitos recorrem ao teste vocacional, mas aí surge outro problema. Existem vários testes na internet e muitos não são confiáveis. 

  Nós, da Revista Mais Feminina, pesquisamos na rede um teste embasado cientificamente, ao qual o estudante pode recorrer sem nem ao menos sair de casa.  É prático, rápido e tenho certeza que vai te ajudar neste momento de dúvida. É só clicar aqui e boa sorte! ;D

    Só não vale chutar a resposta heim! rs

Fonte: Guia do Estudante

Imagem: Internet


Gabriella Zagne é estudante de controle ambiental, apaixonada por literatura e cinema.