BEIJA-ME MUITO NESTE INVERNO!

    Por Cris Gusmão

    Meninas, este frio acaba com a nossa pele, não é mesmo? A boca começa a rachar, as mãos ficam secas e as pernas então...Haja creme e óleo corporal para manter a hidratação. Encontrei esta matéria no site Minha Vida e já comecei a por em práticas as dicas para evitar o ressecamento dos lábios. Afinal nada melhor para aquecer do que beijar muito. Mas os lábios devem estar macios e bem hidratados. Os meninos agradecem. 

    O vento, o frio, a poeira, a poluição e a baixa umidade agridem e ressecam muito os lábios , afirma o dermatologista Francisco Leite, diretor do Centro de Dermatologia e Laser de Brasília. O ressecamento, no entanto, não é responsabilidade só das condições externas. É preciso hidratar a pele regularmente, de acordo com o dermatologista Valcinir Bedin, especialista do Minha Vida. Além do uso regular de filtros solares labiais, ele alerta para o consumo de água (mesmo sem que haja sede).

     Outra maneira de se prevenir contra as queimaduras e rachaduras que, às vezes, até sangram os lábios, é evitar passar língua com saliva sobre eles. Ainda que, num primeiro momento, a saliva possa trazer algum alívio, no instante seguinte ela começa a ressecar ainda mais a boca. Esse efeito rebote ocorre porque a saliva contém cerca de sete enzimas digestivas preparadas para pré-digerir os alimentos. Essas enzimas, não agem nas mucosas, mas são capazes de agredir a sensível pele dos lábios , explica Francisco Leite.

     O sol associado ao frio também é um perigo. As pessoas têm mais queimaduras solares labiais no inverno do que no verão, afirma o especialista do MinhaVida. Nosso inverno é de dias frios, secos, com o céu azul ensolarado e sem nuvens. Desse modo os raios solares atingem diretamente os lábios. Mas, por causa do frio, você nem percebe a dor da queimadura solar e demora mais tempo para sair do sol. O resultado são mais queimaduras até mais intensas do que no verão. 

     Na hora de escolher um protetor labial ou um batom, preste atenção na fórmula. Prefira produtos com filtro solar associado a preparações oleosas e produtos a base de petrolato ou cera de abelha, que mantém os lábios sempre com uma película protetora e ajudam na hidratação, indica dermatologista Valcinir Bedin.

    Ele também recomenda os componentes derivados de silicone e as manteigas de cacau ou de caritê para evitar o ressecamento. Além dos bastões, você pode usar cremes específicos para os lábios (caso a textura não incomode). E é importante reaplicar o produto a cada 2 horas, tempo que dura a hidratação, acrescenta.

    E, mais do que nunca, evite o cigarro. O fumo é, depois do sol, a segunda maior causa de envelhecimento e de câncer labial, afirma o médico de Brasília. O cigarro queima os lábios por causa da brasa e diminui capacidade de regeneração e cicatrização da pele e mucosas ao intoxicar o organismo com a nicotina, o alcatrão e mais outras substâncias nocivas que você ingere a cada tragada.

Fonte: Minha Vida

Imagens: Internet

Cris Gusmão é jornalista e escritora, apaixonada por poesia e literatura infanto-juvenil.

VEM AÍ A FESTA LITERÁRIA INTERNACIONAL DE PARATY!

    Por Thaysse Zuba

    Pra quem curte literatura e, ainda por cima, gosta de um bom evento, o momento de aproveitar é esse. A FLIP está de volta e, em sua 9° edição, a Festa Literária Internacional de Paraty irá homenagear ninguém menos que Oswald de Andrade!

    Esse ano, o evento vai acontecer de 06 a 10 de julho e, pra quem além da literatura também curte boa música e espetáculos, a Flip vai trazer o show de abertura “Zé&Celso+Elza”, com José Miguel Wisnik, Celso Sim e Elza Soares; e, para o encerramento da festa, trará o espetáculo Macumba Antropófaga.  Vale lembrar que as crianças e adolescentes também têm vez nesse evento já que a Flip oferece, como evento paralelo, a Flipinha e a FlipZona!

   O mais bacana nisso tudo é que, além de participar da Festa, você pode tirar um tempinho pra passear pela cidade de Paraty que é linda... conhecer várias cachaçarias, o Caminho do Ouro e aproveitar toda a variedade da comida típica do local que é de origem caiçara! Vale a pena conferir os dois: a Festa e a Cidade... Pode ser um programão pra curtir com a família, com as amigas e, por que não, com o namorado!

     Gostou da dica? Então pode começar a arrumar as malas e preparar a viagem, pois os ingressos já estão à venda na internet até o dia 05 de julho, depois dessa data eles só poderão ser adquiridos no local. 

Fonte: Flip

Paraty

Thaysse Zuba  é Relações Públicas e tem 26 anos. É ávida por cultura, samba, futebol e tudo de bom que o Rio de Janeiro tem a oferecer.

Saboreando o inverno

Por Adriano Dorna

Quem não gosta de saborear uma sopa bem quentinha no inverno? É uma delícia, não é? Mas o melhor mesmo é que além de aquecer a alma neste friozinho, as sopas ajudam a manter a boa forma.   Acompanhe esta matéria do site Cyberdiet e aproveite as receitas de três sopas deliciosas:

    As sopas em geral são preparadas a partir dos caldos de carnes ou legumes e acrescidos de outros ingredientes. É justamente nesses ingredientes que está o segredo, pois são os grandes responsáveis para que a sopa seja rica em nutrientes, com poucas calorias e com sabor irresistível.

   Para preparar sua sopa, escolha ingredientes de grupos variados, como, cereais ou tubérculos (macarrão, arroz, batata, mandioca, mandioquinha), proteínas (frango, carne, peixe) e grãos (lentilha, feijão, grão de bico, ervilha). Verduras e legumes são à vontade.

    Também é importante evitar ter mais que dois alimentos do mesmo grupo alimentar. Não é necessário ter na mesma sopa o macarrão, a batata e a mandioca. Dessa forma você consumirá mais calorias.

   Evite alguns ingredientes como: creme de leite, toucinho, queijos amarelos, carne com gordura, pele de frango, etc. Cuidado na quantidade! Se você parar para pensar, irá perceber que a sopa pode ter vários ingredientes com calorias mais do que suficientes. Então, não é preciso repetir duas ou três vezes, certo?

     Outro ponto importante é aquele que se refere aos acompanhamentos, como, por exemplo, azeite de oliva, pão, torrada ou queijo ralado. Se a sopa tiver muitos ingredientes não é necessário acrescentar nenhum acompanhamento, mas se você adora apreciar os cremes de ervilha, palmito, queijo, entre outros, não tem problema acrescentar um pãozinho ou torradas.

    Quanto ao azeite, acrescente pouca quantidade, assim não aumentará em muito as calorias. Em relação ao queijo ralado, veja se realmente é necessário, pois em 10g de parmesão ralado tem aproximadamente 45kcal.

    Utilize temperos naturais para preparar sua sopa, como, alho, cebola, tomate, salsão, pimenta e ervas aromáticas. Ao invés de utilizar caldos de carne, galinha, legumes industrializados, você vai ver que ficará com um sabor maravilhoso.

    Dê preferência por preparar sua sopa de forma caseira, ao invés de consumir com muita freqüência estas sopas prontas de pacotinho, que muitos adoram consumir visando a eliminação de peso.

    As sopas prontas devem ser utilizadas como um coringa nos dias em que você está cansada, com fome, podendo prepará-las em pouco tempo. Evite consumi-las diariamente, pois é um produto industrializado. Muitas contêm aditivos químicos, aromatizantes, gordura hidrogenada e outros tipos.

    Para quem deseja eliminar peso, ter a sopa como uma opção no jantar ou no almoço é uma ótima idéia, mas desde que seja uma sopa nutricionalmente completa, que tenha todos os grupos alimentares. A sopa pode ser uma boa pedida nesta época do ano, pois você vai se aquecer, comer de forma saudável e ainda eliminar peso com saúde.   

Receitas:

Sopa cremosa de queijo

Ingredientes

. 2 colheres (sopa) de manteiga

. 1/4 de xícara (chá) de cebola ralada grosso

. 1/2 xícara (chá) de cenoura cortada em cubinhos

. 1/2 xícara (chá) de pimentão verde cortado em cubinhos

. 4 colheres (sopa) de farinha de trigo

. 1 xícara (chá) de leite

. 1 litro de caldo de legumes

. 1 xícara (chá) de queijo ralado (queijo de minas ou parmesão)

. Sal e pimenta-do-reino a gosto

. Salsa bem picada a gosto

. Cubinhos de torrada

Modo de preparo

1. Em uma panela grande, derreta a manteiga. Refogue a cebola, a cenoura e o pimentão.

2. Dissolva a farinha no leite, junte ao refogado e mexa.

3. Acrescente aos poucos o caldo de legumes, mexendo sempre.

4. Adicione o queijo e tempere com o sal e a pimenta. Deixe no fogo baixo até derreter completamente o queijo.

5. Distribua em cumbucas, salpique a salsa e decore com os cubinhos de torradas.

Preparo: Rápido (até 30 minutos)

Rendimento: 4 porções

Calorias: 265 por porção

Fonte: Site ANAMARIA 

Foto: Ormuzd Alves

Caldinho de feijão incrementado

Ingredientes

. 1 xícara de feijão jalo ou preto

. 4 xícaras (chá) de água

. 4 colheres (sopa) de azeite

. 2 cebolas finamente picadas

. 3 dentes de alho amassados

. Sal e pimenta-do-reino a gosto

. Cebolinha picada a gosto

Modo de preparo

1. Na panela de pressão, coloque o feijão e a água e deixe cozinhar por aproximadamente 25 minutos depois que começar a pressão ou até ficar macio. Coe e reserve o caldo.

2. Passe o feijão no amassador de legumes ou rapidamente no processador.

3. Em uma panela, aqueça o azeite, refogue a cebola e o alho.

4. Acrescente o feijão amassado e o caldo reservado.

5. Tempere com o sal e a pimenta-do-reino. Salpique a cebolinha picada e sirva em seguida.

Preparo: Médio (de 30 a 45 minutos)

Rendimento: 4 porções

Calorias: 828 por porção

Fonte: Site DELÍCIAS DA CALU 

Foto: Ormuzd Alves

Canja da Vovó

Ingredientes:

1 galinha, com cerca de 1,2 kg, em pedaços e com pele

1 cebola grande em cubinhos miúdos

2 dentes de alho picadinhos

2 tomates, sem pele e sem sementes, em cubinhos

2 talos de salsão em cubinhos

1 cenoura média em cubinhos

1 amarrado de ervas preparado com 1 folha de louro, vários ramos de salsinha e folhas e talos de salsão, manjericão e tomilho

½ colher (chá) de pimenta-do-reino em grão

8 xícaras de água (aproximadamente)

1 pedaço de uns 5 cm de canela em pau

1 tira grossa de casca de laranja

1 xícara de arroz branco lavado e escorrido

½ xícara de salsinha, cebolinha e hortelã picadinhas

óleo vegetal

sal

Rendimento: 6 porções

Tempo de preparo: 2h30, mais 3h (no mínimo) para a canja descansar

Fonte: L
ivro “Cozinhando para Amigos 2 – Entre panelas e tigelas, a aventura continua”, da chef Heloísa Bacellar.

Foto: Romulo Fialdini

Caríssimas, 

b
on appétit!

Adriano Dorna é a voz masculina da revista. Publicitário, jornalista e designer é um bom apreciador da gastronomia brasileira. 

Dica: sirva com linguiça portuguesa picada ou bacon. Fica menos light, mas ganha um sabor muito especial.

Tatoo: Sentimentos à flor da pele

Por Cris Gusmão

    

    Quais os motivos que levam uma pessoa a decidir por fazer uma tatuagem? Declarar um grande amor? Porque uma amiga fez e você achou o máximo?

   

     Cheias de significados, as tatuagens perpetuam na pele um momento especial que a pessoa está vivendo. Mas lembre-se, o tempo passa, as coisas mudam e o que antes era motivo de satisfação pode perder o significado e se tornar algo indesejável.

    Decisão tomada é hora de tomar alguns cuidados:

    ☻ Pense bem no desenho, planeje junto a um tatuador de confiança, pense que se trata de uma arte que pode ser a manifestação de sua essência.

    ☻ Informe-se sobre o estúdio escolhido. As agulhas devem ser sempre descartáveis e os acessórios limpos e esterilizados corretamente. O tatuador deve usar máscara e luvas, e todo o material deve ser aberto na frente do cliente.

    ☻ Sempre peça referências de outros trabalhos do tatuador. Observe a qualidade dos desenhos e avalie o estado da tatoo. Isso mostra a qualidade da tinta e como ela poderá se comportar na pele ao longo dos anos.

    ☻ Depois de feita a tatuagem, os cuidados não acabam:

    ☻ Durante uma semana, é proibido tomar sol, entrar no mar ou na piscina. Neste período, também deve ser aplicada uma pomada específica, indicada pelo profissional, no local da tatuagem, para ajudar na recuperação. Portanto, períodos de férias e de verão podem ser complicados para quem decide se tatuar. Planeje bem seu tempo e pense nisso antes de fazer sua tatuagem.

    E quando o affair acaba?

    Se depois de todos estes cuidados bater o arrependimento, você se cansar do desenho ou perceber que foi um trabalho malfeito, não entre em desespero, nem maldiga dez gerações futuras. Nesses casos, há a opção de fazer outra tatuagem para corrigir a anterior ou recorrer a um tratamento a laser.

                              Alessandra Negrini transformou o nome ex-marido, 

                                             o cantor Otto, na palavra “Amor”.

Beijos meninas!

Fonte: Mundo Jovem
Imagens: Internet


Cris Gusmão é jornalista e escritora, apaixonada por poesia e literatura infanto-juvenil.

Homens que lavam a louça têm melhor vida sexual

Por Cris Gusmão

    Atenção meninas! Está provado cientificamente: Os homens que dividem as tarefas domésticas com a companheira contribuem para a harmonia entre o casal e podem ter uma vida sexual mais satisfatória. Não é o máximo? “Vambora” colocar os "namoridos" e afins para trabalhar! Confira a matéria do site DN Ciência: 

    “Em geral, quanto mais tarefas domésticas os homens fizerem, mais felizes estarão as mulheres”, explicou à AFP Scott Coltrane, sociólogo da Universidade de Riverside, na California (EUA). Citado pelo espanhol El Periodista Digital, Coltrane acrescentou que os terapeutas já reconhecem uma correlação directa entre o trabalho que os homens fazem em casa e a frequência das relações sexuais, apesar de os sociólogos, por norma, ainda não levarem em conta este dado.

    Joshua Coleman,  psicólogo do Council of Contemporary Families (Conselho das Famílas Contemporâneas), comentou o estudo no site da organização americana e sublinhou que ?as mulheres dizem sentir mais atracção sexual e afecto pelos maridos se estes participarem nas tarefas do lar?. No sentido oposto, advertiu que passar demasiado tempo com os filhos pode prejudicar a intimidade do casal e diminuir consideravelmente o número dos momentos românticos.

    Meninos, se liguem! Vamos pôr a mão na massa, afinal ninguém vai querer fazer feio né?

Beijinhos.

Cris Gusmão

Fonte: DN Ciência

Foto: Internet




Cris Gusmão é jornalista e escritora, apaixonada por poesia e literatura infanto-juvenil.

Polêmica e fetiche em desfile de moda

Por Cris Gusmão 

    

    Já imaginou noivas amordaçadas entrando na igreja ?

    Pois essa foi a proposta do desfile de Samuel Cirnansck, estilista brasileiro que apresentou sua coleção verão 2012, no São Paulo Fashion Week. Conhecido pelo trabalho manual e por desenhar modelos para grandes eventos, Samuel criou uma coleção inspirada no desejo e fetiche, traçando um paralelo entre a época barroca e a mulher moderna.

    Feitos em látex, vinil e tecidos resinados, os vestidos pareciam estrangular e ao mesmo tempo delinear o corpo das modelos.  

      Alguns convidados revelaram que a atmosfera ficou pesada e uma certa aflição durante o desfile acabou tirando a atenção das roupas. Segundo Glória acabou saindo do fetichismo para entrar no opressivo. 

    Mesmo causando polêmica, Samuel Cirnansck mostrou a sua especialidade: os vestidos românticos. "Longos de tafetá cheios de nervuras, florzinhas e drapeados formavam saias e corpetes muito bem-feitos deixando bonito e esculpido o desenho do corpo. O decote favorito de Samuel continua sendo o tomara que caia que ele desenha de muitos modos: em pontas, arredondados, em curva... Tules, rendas e todo o repertório romântico apareceram e fizeram bonito, apesar do modelão Ata-me do desfile.", contou Glória Kalil em seu site.

     Já imaginou se a moda pega?

     
Beijinhos meninas!

Fotos: UOL Estilo 

Fonte: Chic

Cris Gusmão é jornalista e escritora, apaixonada por poesia e literatura infanto-juvenil.

Chic e quentinha no inverno

 Por Cris Gusmão

    As meias-calças estão sempre na moda e com o inverno chegando, elas surgem com força total. Além de proporcionar um ar elegante e sofisticado, deixam a gente mais quentinha e protegida.

   Ficam um charme quando combinadas com saias ou vestidos, que podem ser curtos ou até a altura dos joelhos. Para completar o look use com escarpins, botas ou sapatos baixos, como as sapatilhas e os sapatos tipo Oxford. 

    

    Não sabe qual meia comprar? Veja as dicas e escolha o modelo que mais combina com o seu tipo físico:

Baixinhas: Use meias com fios grossos, que variam do fio 40 ao 80, em tonalidades neutras. 


Pernas longas: Pode usar todos os modelos, mas evite as meias com linhas verticais. 


Pernas finas: Abuse das meias com texturas, desenhos geométricos e/ou cores vibrantes.


Pernas grossas: Escolha cores escuras, como marrom, preto, marinho e até cinza. desenhos de losango e listras tipo risca de giz alongam a silhueta.


Meias rendadas: Devem ser usadas com uma roupa neutra, para que a atenção fique somente nas pernas.

Meia arrastão:  Opte por esse modelo quando o look for para uma balada. Em uma festa mais sofisticada, escolha uma com um pouco de brilho.

    Esse é um acessório que valoriza qualquer look, portanto aproveite e fique muito mais charmosa neste inverno.


Beijos meninas!
Cris Gusmão


Fonte: Terra Moda
Fotos: Fashionismo e Internet




Cris Gusmão é jornalista e escritora, apaixonada por poesia e literatura infanto-juvenil.

Rio de Janeiro com desconto

Por Thaysse Zuba

     Para quem não sabe, tá rolando na cidade do Rio de Janeiro, até o dia 30 de junho, a 13º edição do Projeto Carioquinha. Esse projeto oferece descontos de até 100% para cariocas da gema, ou apenas de coração, em diversas atrações de nossa cidade. Locais como Pão de Açúcar, Cristo Redentor, Zoológico, entre outros, podem ser apreciados por um preço barato e sem nenhuma burocracia. Essa é uma ótima oportunidade para os cariocas conhecerem um pouco mais dessa nossa cidade maravilhosa e cheia de encantos por preços especiais que cabem no bolso.

   Para participar do Carioquinha, basta apresentar um documento de identidade na bilheteria da atração que você escolher ou, caso você não tenha nascido no Rio, mas more por aqui, é só apresentar um comprovante de residência.

     E aí, gostou da dica e quer aproveitar os descontos para passear pela cidade? Então acesse o site do Carioquinha (www.carioquinha.com.br) e não perca tempo!

DICA: Curte promoções pela internet? Então siga o Projeto Carioquinha no Twitter (@projcarioquinha), adicione a página do projeto no Facebook ou entre na Rede de Amigos Carioquinha que tem no site oficial. Nas redes sociais,  o projeto está sorteado cortesias para as atrações 2011 a todo o tempo. Eu já garanti algumas cortesias esse ano, fature você também! 

Thaysse Zuba  é Relações Públicas e tem 26 anos. É ávida por cultura, samba, futebol e tudo de bom que o Rio de Janeiro tem a oferecer.

Óleo de coco faz perder a barriga

Por Cris Gusmão

    Aí vai uma dica valiosa para quem pretende diminuir gordura abdominal sem muito sofrimento. Já ouviu falar no óleo de coco? Pois esse produto, à venda em lojas de alimentos naturais, virou febre nos Estados Unidos devido a seu efeito quase milagroso na queima de gorduras. O líquido extraído do coco pode dobrar o número de quilos perdidos durante uma dieta.

    Esse óleo é milagroso!

    Nessa pesquisa, realizada na Universidade de Columbia, o óleo de coco foi adicionado à massa do muffin (um bolinho muito consumido pelos americanos) e sobre os pratos de comida das principais refeições dos participantes, que acabaram emagrecendo bem mais do que o esperado pelos próprios pesquisadores. Na barriga, então, o resultado foi incrível: sete vezes mais perda de medidas do que em uma dieta comum!

    Se você também quer emagrecer com essa poderosa novidade, deve consumir de três a quatro colheres de sopa por dia de óleo de coco. Uma boa ideia é misturá-lo com sucos e vitaminas, mas ele também pode ser derramado sobre a salada durante as refeições ou mesmo tomado de colherada, já que tem um sabor agradável. O frasco contendo 200 ml de óleo de coco custa cerca de 30 reais. Que tal experimentar hoje mesmo?

     Mais benefícios do óleo:

    ∙ Regula a função intestinal;

    ∙ Previne a osteoporose;

    ∙ Combate o envelhecimento e fortalece o organismo;

    ∙ Ajuda no combate a doenças cardiovasculares.

Fonte: Sites Ana Maria e Viva Mais

Foto: Getty Images e Dreamstime 


Cris Gusmão é jornalista e escritora, apaixonada por poesia e literatura infanto-juvenil.

Uma cidade Mais Feminina!

    Sejam muito bem-vindos ao blog da Revista Mais Feminina. Este será um espaço de interação com as leitoras, onde haverá muitas promoções e novidades. A revista Mais Feminina é uma publicação mensal que logo, logo estará nas ruas, trazendo matérias de utilidade pública com muito charme e beleza. 

    Para o nosso primeiro post, escolhemos uma crônica da jornalista e escritora Martha Medeiros, que resume com maestria o que é a mulher Mais Feminina. Em breve muitas novidades!!!

Beijos mulherões!

Equipe Mais Feminina

 O Mulherão

    Peça para um homem descrever um mulherão. Ele imediatamente vai falar do tamanho dos seios, da medida da cintura, do volume dos lábios, das pernas, bumbum e cor dos olhos. Ou vai dizer que mulherão tem que ser loira, 1,80m, siliconada, sorriso colgate. Mulherões, dentro deste conceito, não existem muitas: Vera Fischer, Leticia Spiller, Malu Mader, Adriane Galisteu, Lumas e Brunas. Agora pergunte para uma mulher o que ela considera um mulherão e você vai descobrir que tem uma a cada esquina.

    Mulherão é aquela que pega dois ônibus por dia para ir ao trabalho e mais dois para voltar, e quando chega em casa encontra um tanque lotado de roupa e uma família morta de fome. Mulherão é aquela que vai de madrugada para a fila garantir matricula na escola e aquela aposentada que passa horas em pé na fila do banco para buscar uma pensão de 100 Reais.

    Mulherão é a empresária que administra dezenas de funcionários de segunda a sexta, e uma família todos os dias da semana. Mulherão é quem volta do supermercado segurando várias sacolas depois de ter pesquisado preços e feito malabarismo com o orçamento. 

    Mulherão é aquela que se depila, que passa cremes, que se maquia, que faz dieta, que malha, que usa salto alto, meia-calça, ajeita o cabelo e se perfuma, mesmo sem nenhum convite para ser capa de revista. Mulherão é quem leva os filhos na escola, busca os filhos na escola, leva os filhos para a natação, busca os filhos na natação, leva os filhos para a cama, conta histórias, dá um beijo e apaga a luz. Mulherão é aquela mãe de adolescente que não dorme enquanto ele não chega, e que de manhã bem cedo já está de pé, esquentando o leite. 

    Mulherão é quem leciona em troca de um salário mínimo, é quem faz serviços voluntários, é quem colhe uva, é quem opera pacientes, é quem lava roupa pra fora, é quem bota a mesa, cozinha o feijão e à tarde trabalha atrás de um balcão. Mulherão é quem cria filhos sozinha, quem dá expediente de oito horas e enfrenta menopausa,TPM, menstruação.

     Mulherão é quem arruma os armários, coloca flores nos vasos, fecha a cortina para o sol não desbotar os móveis, mantém a geladeira cheia e os cinzeiros vazios. Mulherão é quem sabe onde cada coisa está, o que cada filho sente e qual o melhor remédio pra azia.

    LUMAS, BRUNAS, CARLAS, LUANAS E SHEILAS: Mulheres nota dez no quesito lindas de morrer, mas MULHERÃO É QUEM MATA UM LEÃO POR DIA.

Texto: Martha Medeiros

Imagem: internet